女性调经养血的四款美容药膳

概述

女性生理“以血为主，以血为用”。通过养血可以达到调经、美容的目的。人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。女人一定要会调理自己调经养血，经血调理不仅对我们的容貌有很大的影响，而且对我们的身体健康也有着至关重要的作用。这里给大家总结了一些饮食上的调理方法，在享受美味的时候就可以获得健康哦。

步骤/方法：

1、 当归生姜羊肉汤：当归生姜羊肉汤，菜谱名称，主要用于补益补身汤。当归养血调营，生姜温气散寒，羊肉辛热，大补气血。所以该方有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。当归、生姜、羊肉等都具有温经散寒，补血调经的功效。而将三种食材一起做成汤经常喝的话就可使其养生保健功效更好，特别是对于那些由于血虚体寒引起的月经不调更具有很好的食疗价值。

2、 猪皮冻胶：猪皮含有丰富的胶原蛋白，同黄酒，白糖一起搭配可起到养血益阴，滋阴补肾之功效。特别是对于那些由于月经不调引起的腰酸背痛的女性的食疗价值会更高一些。豆浆机做皮冻方便快捷，最主要的颜色非常的洁白，如果用锅慢慢熬颜色就很深，不好看。主料：猪后脊皮调料汁：海鲜酱油、大蒜、葱，香菜、辣椒油、香油等。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

3、 益母草炒荠菜：益母草炒荠菜-益母草炒荠菜是一款美味菜谱，主要原料有鲜益母草30克，鲜荠菜30克，营养丰富。适用于瘀血型。益母草本身就具有活血、止血、调经的作用。而荠菜具有缩短出血，凝血的作用。特别是对于由于血淤而引起月经过多的女性而言其就具有很好的食疗价值。

4、 猪瘦肉炖玉米须：玉米须炖猪肉是一种十分普及的偏方，玉米须炖猪肉虽然制作简单，但含有多种营养，对于各种冬季疾病都有着积极的预防作用。对玉米须炖猪肉也有了一些了解，因此我们在吃的时候，要根据自己的体质进行选择，适量就行，不要每次吃的太多，这样不利于身体消化，对身体健康也会有一些负担。玉米须就没有任何的保健功能了，适当上对于月经不调的女性朋友们而言，玉米须可具有调血之经之功效。用玉米须同猪瘦肉一起炖煮的话，不仅吃起来口味相当不错，而且还可帮助女性调理月经。

5、 羊肉粥：羊肉粥是一道清真菜肴，营养非常丰富。可供早晚餐或上午加餐用。温热食，以秋冬服之为宜。羊肉本身就具有补气，养血止痛等功效。而对于因为气血两亏上起的痛经的女性而言日常适当的吃些羊肉可起到温中补肾的作用，对于促进身体的健康也是有一定的帮助的。

6、 乌贼骨炖鸡：乌贼骨炖鸡是生活中一种美食，主要食材是鸡肉，是一款健康食谱。鸡肉是公认的脂肪含量最少，同时又具有补血补气提高身体免疫力，特别是对预防感冒等有一定的帮助。而乌贼也素有收敛止血的作用。所以对于血虚型月经不调的女性而言平时可用乌贼骨炖鸡来进行滋补，其效果也是相当不错的。

注意事项：

1.经期目痛症：有些女性在月经来潮之前的3～4天，眼胀、眼痛感明显，且常伴有头痛、烦躁易怒、失眠乏力、腰酸、腹痛等症状，来月经之后逐渐减轻消失。有个别病例还常伴有持续性畏光、流泪等现象，每次月经末后减轻，但不会完全消失。2.经期目赤症：有些女性在来月经之前眼部出现充血，结膜红肿等症状，月经来潮之后逐渐减轻、消失。经血量越多，眼红肿现象消失得越快。3.倒经性目出血症：有的女性在经期之前的3～4天，会出现眼球结膜下出血，甚至视网膜充血，且多合并有鼻衄现象，月经来之后出血现象很快停止。