​能够补气的家常食物有哪些

概述

传统的中医认为我们人体里是有气的存在的，当然了，这里说的气并不是指跟人吵架的那个气，而是说能够让我们精力充沛的气，我们是否有精神，都是要看我们身体里的气到底足不足，那么很多人就说自己整天萎靡不振的，身体里缺少了让自己的身体活过来的气，那这个时候肯定是要给身体补气的，那么问题就来了，到底哪些食物是可以给身体补气的呢？大家自己知道么，如果不知道，也没有什么关系的，因为下面我会给大家介绍几种能够补气的食物，并且还是家常食物哦，下面来说一说。

步骤/方法：

1、 首先第一种说一说山药，这个山药也是我的最爱了，并且山药被人称“神仙之食”。伟大的李时珍在《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”就是说山药能够补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

2、 第二种给大家推荐土豆：因为土豆对人体有诸多益处，所以呢又被称为“地下水果”。主要是土豆可以补益胃气，并且功能突出，而且还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆中含有丰富的元素，例如钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

3、 还有一种就是鲫鱼：首先鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，并且它有健脾利湿、温中开胃的功效，而且对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。大家可能都知道，鲫鱼所含的蛋白质质优、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。

注意事项：

其实很多家常菜都是可以补气的，因为我们吃到的菜大多说功效都是相同的，就比如说，蘑菇类的，就是菌种类的食物，是可以多吃的，味道很好，而且还能够补气，不可缺少。