白领有什么对付颈椎病妙招呢

概述

颈椎病，是白领阶层最为常见的一种职业病。主要是因为他们长期伏案写字，或者是长期坐在电脑前处理业务下，致使颈椎在一段时间内缺乏运动，长久下来，就会损害到他们颈椎的健康。常常感到颈椎酸痛，僵硬，同时还非常的不舒服。下面来说说白领有什么对付颈椎病妙招。很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。所以在日常生活中，要常扭扭脖子。

步骤/方法：

1、 再者是改坐姿，白领们每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，非常重要。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

2、 还有就是看一会电脑就抬头远望下，当长时间近距离看物时，尤其是处于低头状态的人，既影响他们颈椎，又很容易引起视力的疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。

3、 这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健，还不费时费力。同时，多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。可以在下班的时间里进行。

注意事项：

其实白领在生活中有很多护颈的方法，比如久坐时戴好护颈枕，还有盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，也可以缓解颈部不适。