如何降低血脂自制七款保健汤

概述

随着社会的发展，饮食习惯的变化，现在很多人喜欢吃一些辛辣、油腻、油炸的食品，这些食物虽然好吃，但是一般都含有大量的脂肪、胆固醇。这些脂肪和胆固醇滞留在身体内，会阻塞血管，引起肥胖，甚至会引发各种心血管疾病，很多人都知道这一点，所以如何降低血脂、降低血压成了一种诉求。现在为大家介绍一下降低血脂的七款保健汤。

步骤/方法：

1、 海带是一种比较常见的海产品，海带中含有丰富的维生素，特别是钾元素的含量非常高。选择适量的海带和黑木耳洗净后，切丝，适量的瘦肉切片后用淀粉拌匀，一起放入锅中煮好，加上调料就可以食用了。

2、 首乌具有补血补气的功能，还可以润泽头发，选适量的何首乌，黑豆洗干净备用，大枣大约十个左右，乌鸡洗干净后剖开肚子，把全部药材一起放进去，把乌鸡煮熟，加上一些调料就可以食用。

3、 山楂可以健胃消食，生津解渴，选择适量的山楂，加上水，面粉，煮成芡汁。鸡蛋加上面粉拌成面糊，鲤鱼洗干净切片，裹上面糊放入油中油炸，加上山楂的芡汁一同煮熟，加上适量的味精就可以了。

注意事项：

除了以上这几种食物外，在生活中要想降低血脂，最好还是不要吃一些辛辣、油腻的食品，饮食上尽量清淡，多吃一些富含膳食纤维，可以清理血管的食物。