青少年近视眼的预防有哪些好方法

概述

在我们人眼的整个屈光系统中，角膜的屈光力占到60%以上，所以通过睫状肌来改变晶状体的调节相对于角膜来说简直就是微调，尤其当近视发展到真性近视乃至高度近视时，锻炼睫状肌来恢复视力几乎不可能。那么在没近视之前我们要做些什么来预防近视的发生呢。希望大家要重视起来，预防近视的发生。尤其是我国的青少年近视的情况普遍比较高。

步骤/方法：

1、 读书写字身体要坐正保持眼睛与书本距离为33-35厘米胸前与桌子距离应约一拳，握笔的手指与笔尖距离应3厘米。不走路看书，不歪头或躺着看书，不在晃动的车船上看书。这些都是平时要注意的地方

2、 多到户外活动，多参加球类运多享受大自然的青山绿水，不仅可以修身养性。而且对实视线也好使眼睫状肌得到放松。或者通过训练类仪器锻炼眼部调节力，健康无风险、安全眼镜配戴方案辅助眼部调节力。

3、 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。多吃一些豆质食品，多补充一些维生素A,B.B1.B2.鱼肝油

注意事项：

近视在日常生活中很常见，尤其是青少年是近视的高发人群，近视的危害是很严重。它不仅危害视力，影响学习成绩，而且对以后的升学就业都会产生影响，因此要及早发现进行治疗。