失眠健忘吃什么水果好？

概述

随着生活的发展，生活节奏的加快，对于现在的人而言，失眠非常常见是一种的现象，由于生活的压力，还有工作上的压力，导致很多人身体不堪重负，从而演变为失眠、健忘的症状，很多人都会选择通过吃安眠药的方法来治疗失眠，但是众所周知安眠药的副作用很大，而且长期使用安眠药也会导致安眠药失去效果，其实在生活中，有很多水果都可以治疗失眠，健忘。

步骤/方法：

1、 俗话说，一天一苹果，医生远离我。苹果是对人体非常有益的一种水果，苹果含有非常丰富的维生素和微量元素，经常吃苹果可以调治脾胃，补中益气，苹果中的有效成分有很强的冷静作用，可以治疗失眠。

2、 荔枝是一种非常有名的岭南佳果，荔枝性温，可以安神健气，有养血生津的作用。荔枝中含有非常丰富的葡萄糖，维生素c，维生素b，以及多种氨基酸，可以治疗因思虑过度而引起的健忘，失眠。

3、 奇异果。奇异果有含有非常丰富的维生素c，对人体非常有益，经常吃奇异果可以生津润燥，安神理气，奇异果对于因为睡眠中枢神经过度兴奋和引起的失眠非常有疗效，可以稳定人体情绪。

注意事项：

此外，在生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃对身体有益的食物，少吃辛辣油腻的食物，要经常锻炼身体，最好是经常愉快的心情。