社交恐惧症,吃什么药能及时缓解

概述

社交是现代生活中人人不可缺少的活动，每个人不管是上学工作还是交朋友，都需要做到社交。但是，有许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并且会出现脸红、出汗、说话结巴等现象，我们称这种现象为“社交恐惧症”。社交恐惧症会给人带来一定的困扰，会让人性格变得越来越内向，所以我们应该试着去克服这种疾病。

步骤/方法：

1、 想要克服社交恐惧症，首先要做一些克服羞怯的运动，可以消除心神不定的感觉。害羞的时候会使人呼吸急促，所以在这个时候，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

2、 和别人在一起的时候，如果感到紧张的话，不妨手里握住一样东西，比如一本书或者是其他小东西，因为握着这些东西的时候，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。还要学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。

3、 有时候每个人害羞的表情不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或者是对当前发生的事情知道得太少的缘故。所以在平时要学会丰富自己的阅历，学会在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。

注意事项：

如果你患了社交恐怖症，你都会害怕自己成了别人注意的中心。所以要尽量避免这种情况的发生，要努力的学会表达自己的情绪，才能克服社交恐惧症。