白领一族预防脂肪肝要走“三部曲”

概述

因为特殊的工作需要经常在办公室坐着，而且每天工作的时间也比较长，压力比较大，导致吃过饭之后没有大量的时间去休息，在坐着脂肪都在身体内堆积，无法分解，时间久了就会导致患脂肪肝，所以在工作的同时，锻炼是非常重要的，在工作的时候可以通过一些坐姿，去让自己变瘦，帮助去消耗一些脂肪，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1、 长时间的坐着不运动，很容易会得脂肪肝，但是通过坐姿的一些小技巧，也可以改善我们的体质，平时坐着的时候不要全坐要坐椅子的1/3，身体微微向前倾，这样可以有效的帮助我们减少脂肪的堆积，肚子也会变小。

2、 每使用电脑一个小时，就要给自己做一个放松，可以适当地做一个伸展运动，给自己做一个全身的拉伸，这样可以有效的缓解自己身体的不舒服，还可以起到工作事半功倍的效果，让自己的身心愉悦。

3、 如果不是离得特别远，尽量不要开车选择步行，这样也可以利用业余的时间，去帮助自己锻炼身体，不一定去健身房锻炼，如果条件允许的情况下，可以适当的进行晨跑，晚饭后要适当的散步。

注意事项：

1.饭后不要立即坐下，就在半个小时之后再做，在这半个小时的时间内，要不停的活动来帮助身体的消化，但不要太剧烈。2.平时坐着的时候不要全部坐在椅子上，摇着椅子的1/3，身体微微向前倾。