如何不让自己的近视眼度数升高

概述

眼科疾病对于青少年的伤害还是比较严重的，而在眼科疾病之中，近视则是出现率比较高的一种。专家表示，近视的治疗并没有特效的方法，我们若不想遭受其伤害，就应该做好预防。或者是改掉一些习惯，让自己的近视的度数不在升高，下面，我们就一起来学习一下预防近视眼度数升高的具体方法。希望下面的这些方法对我们大家能够有帮助。

步骤/方法：

1、 首先就是要培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅是最适合学生身材的。

2、 还有就是看书写字时间不宜过久。休息时多向远方眺望。为减少视力减退，应该保证足够的睡眠。暇时多进行室外运动，特别是球类运动。这种动作接近晶状体的调节的训练，使晶状体得到充分的运动。体育锻炼能增强体魄，眼睛作为身体的一部分，也可从中受益。

3、 最后就是写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。特别是要保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。平时还要坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的目的。

注意事项：

病症的预防，所起到的作用仅仅是降低疾病的发生率，而若病症真的出现，我们也不要沮丧，积极治疗才能让自己所受的伤害少一些。上文所讲解的内容就是关于预防近视的一些生活习惯介绍，希望能对你远离此病的伤害带去帮助。