日光灯使用不当会导致青少年近视

概述

日常生活当中引起眼睛近视的原因有很多。比如说我们经常熬夜，加班，不及时的休息，也缺乏运动和锻炼，不出去户外活动。以及饮食没有规律，天天心情不好，经常是烦恼，失眠多梦都会导致眼睛近视。而且与我们的生活习惯以及饮食习惯密不可分。我们工作以及学习的时候，要端正姿态。从一些小细节来改变眼睛近视。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 不要在刺眼的灯光下读书工作，写作业。尤其是对于一些青少年来说，工作学习压力非常大的，他们白天的时候会出去玩，晚上的时候就喜欢在灯光下赶作业。这些是非常不好的现象。最好不要在刺眼的灯光下读书。因为刺眼的灯光对我们的眼睛造成反射，非常的不利于眼睛的。

2、 也不要在昏暗的灯光下读书。我们最好不要在不明亮的灯光下读书。有的人为了节省钱，所以把灯开的度数很低。这些是非常不利于我们眼睛的。我们最好不要在晚上写作业，最好白天的时候就把作业写完。而且我们要保证有充足的睡眠质量，不要让眼睛干涩疼痛。

3、 经常做一下眼保健操，也不要在太阳刺眼的情况下读书晒太阳。尤其是冬天的时候，人们会经常喜欢睡在草坪上读书晒太阳。这些是非常不利于我们眼睛的保养。我们不可以在太阳非常刺眼的情况下读书。我们应该选择一个适合的阳光，下读书写作业。

注意事项：

日常生活当中，我们应该注意自己的生活习惯以及饮食习惯，早睡早起。养成正确的姿势读书写作业。不要加班，不要熬夜。最后祝您早日康复。