女生经期如何调理注意什么

概述

我们知道生活中女性朋友是非常辛苦的，尤其是在一些特殊的时期是需要特别照顾的，因为稍有不慎就可能被一些疾病伤害到，你像是月经期就是非常重要的时期，月经是作为女人的标志，但是女人经期大多都有不规律，你像是经期提前或者经期推后等等，并且几乎每个女人都经历了痛经，这些烦恼男人是不会明白的，所以作为女人一定要知道生理期如何调理。

步骤/方法：

1、 首先一个就是要注意保暖，如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的困扰，可以采用暖水袋外敷在肚子上也是不错的选择，减少月经有血块的可能性，但是用暖水袋或者暖宝宝时一定要隔着一层衣服。

2、 再有就是女性朋友在月经期间一定要注意不要吃生冷和烟酒，女性朋友到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤和油炸，以及辛辣的食物都要少吃，更不能吃西瓜和梨以及葡萄柚，特别雪糕和冰糕更不能吃。

3、 还有就是女性朋友一定要注意在月经期间千万要避免熬夜，如果我们平时休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性的身体是非常容易疲劳的，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜才行。

注意事项：

最后我们要说的是月经期间，女性朋友的心情是非常重要的，保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助，保持心情愉快，也能够促进血液流通。