白领一族颈椎病高发四大诱因

概述

导致颈椎病的原因有很多，颈椎病的人群也比较多，大多数患有颈椎病的人一般都是白领或者是办公室工作者，长时间的面对着电脑，经常坐在办公室没有活动的空间，长时间的保持一个姿势，这些都会导致颈椎病，还有一些高中生因为学习压力比较大，每天学习的时间也比较长，也是颈椎病的高发人群，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1、 长时间的保持一个姿势是非常容易得颈椎病的，因为我们的颈椎没有很好的进行活动，长时间的处于压力状态，所以在高度的工作之后，要适当的活动颈椎，可由上到下由左至右的扭动脖子。

2、 不能长时间的低头，看书，写字的时候也要适当的与书本保持距离，平时在衣物的选择上，也尽量选择一些低领的衣服，不要带太沉重的配饰，这样也会伤害我们的颈椎，让我们的距离感觉很沉重。

3、 适当的对颈椎进行按摩，如果我们的颈椎发出咯咯的声音，就是我们的颈椎过度疲劳了，这个时候就需要休息，可以适当的按摩肩膀，给自己做一个放松，也可以用热毛巾热敷一下，来帮助缓解疼痛和不适感。

注意事项：

1.不能长时间的保持一个姿势，否则很容易会伤害我们的颈椎，要适当的进行休息，并给自己做一个放松的运动。2.感觉疼痛的时候可以用毛巾进行热敷，可以适当的缓解压力。