哪些不良习惯容易造成颈椎病

概述

我们知道现在的生活节奏是非常快的，对于很多朋友来说如果不注意自己身体的话，就会被一些疾病伤害到，尤其是那些平时没有好的生活习惯的朋友，尤其是现在颈椎病患者越来越多。颈椎病给患者们的日常生活中带来了很多的不便之处和痛苦，所以很多朋友对于颈椎病都是非常反感的。其实大家要多重视颈椎病的原因，那么导致颈椎病的原因到底有哪些？

步骤/方法：

1、 首先一个就是长时间听耳机，我们的颈椎如果长时间负荷重量，将会导致变形，并且压迫脊髓神经，如果不及时恢复，严重的还有可能导致神经的传导功能丧失。特别是处于青春期发育的青少年，更应该把脖子解放出来。

2、 再有就是那些背重包的习惯，因为平时背重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛。

3、 还有就是平时长期驾车，因为在驾驶过程中长时间的胳膊上抬，这个姿势对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿势将必然导致颈椎病。正确的驾驶坐姿要求是，位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，紧踩时大小腿不能完全呈直线。

注意事项：

最后我们要说的是当我们坐在椅子上打盹时，上身就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的，还会有种压迫感，慢慢的就会引起颈椎病。