预防脂肪肝就要多吃粗粮少吃甜食

概述

朋友的父亲是一位老板，生意做得很大，但是他父亲总是要去参加许多应酬和聚会，终于有一次因为身体不适去医院检查，结果是脂肪肝，让人吃惊。医生说其实这种疾病治疗起来比较麻烦，所以平时要注意预防才是最好的。那么说到这里人们一定在关注着脂肪肝疾病的有效预防措施，因为只有了解了相关的预防措施，才能够更好的做好预防工作，避免脂肪肝疾病发生。现在就跟大家分享一下预防脂肪肝的方法吧。

步骤/方法：

1、 脂肪肝患者在饮食上要格外注意，避免吃含胆固醇过高的食物，例如鸡蛋黄动物的内脏，这些都含有丰富的胆固醇，常吃这些食物很容易会使脂肪肝疾病加重，在生活当中也不要吃辛辣刺激油腻的食物。

2、 患者应当多吃一些有助于肝脏排毒的东西，例如一些清淡的新鲜的水果和蔬菜，每天可以吃一个苹果，这些都能够有效地减轻肝脏的负担，能够帮助肝脏排毒，有利于脂肪肝的恢复。做好饮食调理很必要。

3、 不要熬夜喝酒抽烟，这三样习惯都是肝脏最大的天敌，每天请与晚上十一点钟之前睡觉，如果应酬喝酒，就请先喝一瓶牛奶，减少酒精的伤害。每天要做到早睡早起，不熬夜也是能够帮助有效缓解疾病的。

注意事项：

要多吃一些含纤维的食物，因为纤维可减缓胃排空时间，这样就会影响脂肪的吸收，有效的预防脂肪肝。肥胖的人脂肪肝的患病率高，所以我们要控制体重，进行适当的体育锻炼。