视疲劳的预防与治疗有哪些

概述

视疲劳一般是由于长时间的工作所引起的，也因为如今的电子科技发展较为迅速，人们大多都长时间的盯着电脑，手机，从而加重了眼睛的负担导致视疲劳。所以为了我们双眼的健康，应尽量避免长时间的使用双眼。有很多人，并不重视视疲劳对我们的影响，从而导致视力的大幅度降低，甚至可能引起头疼，流泪，眩晕等症状，所以我们应学会正确地预防视疲劳。

步骤/方法：

1、 首先，视疲劳大多是由长时间的用眼引起的，通常我们并不会太去注意它，但这却严重影响了我们双眼的健康。我们在看书，工作时一定要在合适的灯光下进行，不能太暗但也不能太亮。

2、 其次，有很多近视或远视的人并不常去检查视力，佷多人的眼睛并不合适，此时便会增加我们眼睛的负担，所以选择合适的眼镜也有利于防止视疲劳的发生。在看书，工作时也要与书本，电脑保持一定的距离，远近要适当。

3、 如果无法避免长时间的用眼，那么必须要在每工作40到50分钟，就要适当的放松眼睛，多向远处看看。也可以使用一些滋润眼睛的药水，可以稍微减缓视疲劳。也可以喝一些菊花等可以明目的茶。

注意事项：

长时间用眼会引起视疲劳，严重可能导致流泪，眩晕等情况。我们要合理安排用眼时间，要坚持做眼保健操，也可以喝一些明目的茶，减轻眼睛的负担。