男人为啥要补肾几款养肾粥推荐

概述

我呀最房事的时候出汗多，而且力不从心，没几分钟就完事，白天腰膝酸软，四肢无力，老是感觉不太舒服，去找中医看看说是肾虚，一说到补肾，很多人会马上想到是男人的战斗力不行，需要补肾，其实不是的，不光男人，就连女人也是需要好好补肾的，那么日常生活中的哪些食物具有补肾效果呢？给我介绍几种补肾的食物，现在分享给大家。

步骤/方法：

1、 患者不要有心理负担一定会好起来的，患者可以吃黑芝麻补肾。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

2、 患者要多吃栗子，栗子除了补脾健胃的作用外，也有补肾壮腰的功效，所以肾虚加腰痛的人吃栗子是最合适不过的了。枸杞子也有补肝益肾的作用，这个药物性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

3、 患者可以吃猪腰、羊腰、狗肾中含有丰富的牛磺酸和精氨酸，这些氨基酸具有滋阴补肾、活血益气的作用。男人常吃对肾会有很大好处。韭菜补肾壮阳。韭菜大家都见过，想必大家也吃过，韭菜中的成分能够迅速壮阳补肾，对阳痿早泄效果很好。

注意事项：

患者要注意个人卫生，桑椹性甘味寒，男人多吃则会起到补肝益肾的功效。另外，在平时还可以多吃一些桂圆。桂圆也有也有益气壮阳、滋补心脾的功效。