白领容易视疲劳5种方法缓解视疲劳

概述

很多人都是，对着手机或是电脑，一玩就是一整天，然后不管是走路还是坐着，都是拿着手机摇摇晃晃的在看，特别是那些上班族，因为每天都需要用电脑来工作，而且下班的时候也是回到家看电视或者是玩游戏这些，然后他们的眼睛就特别容易产生疲劳，有的很容易发生近视；用眼过度不仅会导致视疲劳、视力下降，而且对于一些亚健康人来说，还有可能引起肠胃不适或者身体各方面的状况。

步骤/方法：

1、 1.一般我们要平时注意手机的光线，或者是电话线将他们调至最暗，这样对眼睛的损伤也是最小的，还有眼睛不能直视的光线，平时我们在家看电视，或者是玩手机的时候开着灯，这样的话可以减少刺激。

2、 2.平时上班族一般都是八九个小时的工作，这时候我们可以中断的工作，然后利用空余时间来休息一下我们的眼睛，平时可以上，上厕所或者是喝咖啡，喝水的时候可以眺望一下远方，做一下眼保健操。

3、 3.平时有些工作上的事情也不是有，一定要用到眼睛的，比如说打电话跟客人沟通的时候，我们可以闭着眼睛让眼睛休息一下，或者是在家里的时候我们可以，用热水或者是冰块敷我们的眼睛。

注意事项：

眼睛说我们，幸而窗户如果没有了它我们做事看人都会很不方便，所以趁现在年轻，一定要好好的爱护我们的眼睛，每天不要用眼过度啊！