药补不如食补治疗失眠的药粥

概述

失眠是一种很常见的疾病，很多人因为生活上饮食方面的不注意会会引发失眠，现在很多上班族在生活上的工作竞争力非常的强。这样就会使一些人因为在工作上的压力过大导致了失眠，还有现在的学生，在学习上也是有很大的压力的，像这几类的人群就特别容易因为在生活上的压力造成了失眠，那么失眠我们该如何预防，治疗失眠的中药有什么？

步骤/方法：

1、 建议失眠患者可以睡觉前用凉白开冲一碗香醋，同样也可以利用莲子、龙眼、粟米熬粥，经常服用有助于长期失眠症恢复，在生活中要保持平常心态这样才能保持好的睡眠质量，不要有太多的压力！

2、 饮食方面要注意清淡，少吃辛辣的东西，要注意腹部的保暖，避免着凉，多吃水果蔬菜，避免吃些高热量的东西，勤换贴身衣物，保持心情愉快，要尽量让自己的心情不受到影响，适当的运动，加强体质！

3、 建议患者在平时的饮食方面要注重一点，尽量少吃高热量的东西，少吃一些不利于消化吸收的东西，最好多吃水果蔬菜，平时的时候要注意自己的心情保持心情的愉快，多喝开水，这样有助于排便！

注意事项：

无论何时都要把自己的健康放在首位，在疾病出现时及时的接受治疗是关键。不要出现异常后自己不重视，不去管它，这样拖时间长了只会给自己的健康造成更大的危害。