得了颈椎病需要注意哪些方面

概述

对于很多白领来说，颈椎病已经是一种熟悉得不能再熟悉的疾病。由于工作的缘故，所以他们在长时间内都保持着一个姿势，这样让他们更容易患得颈椎病。所以我们应该积极去治疗颈椎病，同时我们也要注意日常生活中的护理工作，以此来辅助治疗效果的发挥。那么我们该如何做呢？前段时间，我就此去咨询了相关的专家，专家也告之了。我现在就把我所知道的分享出来，希望对你们有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先，患有了颈椎病，我们应当注意选择合适的枕头，这样才能够有效避免晚上睡觉的时候出现落枕的状况，也能够避免颈椎病疾病加重，另外，在生活当中我们也一定要慎重的选择做牵引治疗。

2、 其次，假如是因为工作的原因而导致的颈椎病，那么在平时的生活当中，我们要避免长时间伏案工作，或者是避免长时间低头手工操作，一定要适度的抬头训练，可以有效地缓解颈椎病，避免加重颈椎病。

3、 再次，我们在平时可以多做颈椎恢复疗法来使自己的脖子得以恢复，要领如下：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接触到第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;随后是左，右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颈部尽量接触肩峰。

注意事项：

颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。