中医提醒保健枕也可治颈椎病

概述

我最近上网时间太长，颈椎不适，出现头晕目眩，脖子强直，上肢还有麻麻的感觉，去医院一看医生说是颈椎病，让我睡觉时通过枕枕头的方法治疗，其实我们日常除了生活和工作中养成正确的颈椎保健习惯外，选择一个适合的枕头就非常重要了，我们每天将近有三分之一的时间要和枕头一起度过。下面分享一下我是用什么样的枕头治疗颈椎病的。

步骤/方法：

1、 首先要告诉大家的是枕头的高度，我们大家保护颈椎预防颈椎病应选择一个适合颈椎生理弯曲度的枕头，过高的枕头容易使头颈部位前驱，过低的枕头容易使颈椎长时间处于仰伸的状态。

2、 其次呢，是枕头内的填充物，枕头填充物选择很重要。颈椎保健的枕头内部填充物应以柔软和透气为最佳。比如：荞麦皮、鸭绒、木棉、绿豆壳。海绵和塑料枕头透气性差不宜使用。

3、 最后啊，是枕头形状很重要。并不是每种枕头都有益颈椎保健，枕形中间低、两边高的枕头最佳，中间低凹可以用来维持颈椎的生理弯曲度，起到固定头颈的作用，减少睡眠中颈椎异常活动。

注意事项：

夏天可添加适量的茶叶等清香物，有清凉解暑之作用，有利于睡眠。海绵和塑料气枕虽质地柔软，但透气性差，不宜选用。此外，竹、藤等编制的枕头，也有一定的优点。