眼保健操有用吗？防近视还靠正确用眼

概述

现在的孩子近视的特别的多，有的刚上小学就近视了，有的整天坐在电脑面前，玩手机，不良的用眼习惯，或者是遗传因素的影响，都是造成近视的根本原因，一般的父母双方有一方或者是双方都是高度近视的遗传性近视，这样他们的孩子大多也会近视。现在学校都做眼保健操，虽然对近视有一定的预防作用，但是真的近视了眼保健操也没办法治愈，预防近视最有效的方法就是正确用眼。

步骤/方法：

1、 近视患者，如果看不清物体就需要佩戴合适的眼镜。佩戴的眼镜，必须清晰、舒适。轻度近视者，在不必须的时候可以不佩戴，但是对于高度近视者应该长期佩戴，同时还要做眼保健操辅助治疗，平时注意养护眼睛。

2、 平时养成正确的用眼习惯可以有效的预防近视，近距离用眼时间不宜过长，近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适，近距离的用眼姿势要正确。

3、 同时预防近视还要吃些明目的食物。还有类似一些含锌，维生素，叶黄素和玉米黄质类的食品。这些都是对眼睛非常有益的食品，使用合适的眼药水，保持眼部清洁，解决眼部疲劳。睡觉前，休息前，用眼过度后都可以滴眼药水

注意事项：

儿童和青少年的治疗方案首先必须要去正规医院进行验光，排除假性近视，然后佩戴对合适的度数，不要害怕以后会涨度数而佩戴的度数过高，最好选择折射面多的，比较清晰的眼睛