高血压患者的饮食菜谱

概述

家里的长辈一步入中老年期，稍有不慎就容易患高血压，我身边就有好几位长辈为高血压的事头疼着。随着生活质量的提高，人们吃的东西也越来越富有营养，体重也逐步增加。身体肥胖也成为了普遍的现象。在体重增长的同时，很多并发症由此产生。高血压就是其中之一。因为其平时病症并不明显，经常会伴有心血管病等一起发作，所以一直困扰着很多患者。得了高血压到底怎么治呢？现在向大家分享一些治疗方法。

步骤/方法：

1、 患者一定要控制热能及体重：肥胖者高血压的发病率会显著高于正常体重，多数高血压患者会伴有超重及肥胖现象，因此我建议高血压患者要限制热能的摄取，使体重减轻后，血压就会有一定程度的降低。

2、 患者一定要注意高血压的发病可能与中枢神经功能紊乱有关，患者要时刻注意劳逸结合。平时也可以服用一定的降压药物。如非洛地平等。若病情严重，要及时到医院找专家就诊，尽早做治疗，以防出现其他病症。

3、 患者一定要注意多吃降压降脂食物：有降压作用的食物：芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。有降脂作用的食物：山楂、番茄、大蒜、洋葱、绿豆等。祝你早日健康。

注意事项：

患者要注意保持心情通畅，情绪不可太过激动（如生气等）。平时要注意运动。漫步，长跑等有氧运动都可以。注意饮食习惯，不可吃油腻，盐多的食物，亦不可喝酒。