处暑时节每天多睡一小时可解秋乏

概述

在我们的生活当中，一旦到了处暑的时节时候，这就已经标志着夏天的暑气的结束，此后很多地区气温将逐渐下降，秋天来临。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。这时期，若是没有及时的调理，都会导致身体出现了明显的疲乏现象，而处暑时节每天多睡一小时可解秋乏。

步骤/方法：

1、 建议大家首先要保证充足的睡眠，同时，还需要改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，只要能够适当午睡也利于化解秋乏。

2、 而在这个时期，饮食方面一定要尽量的以清淡为主，尽量的减少生姜，花椒等刺激性较强的食物，同时，还可以多吃一些维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子等，适当的可以增加一些优质蛋白质的摄入。

3、 最后，适当的可以多增加一些体育锻炼，最好可以以早晚锻炼为宜，锻炼的方法以经常进行登山、散步、做操等简单运动为好。伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。

注意事项：

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。