头发遮眼易近视预防近视五要点

概述

近视的发生率越来越高，严重影响患者的生活工作。虽然近视存在一定的遗传因素，但更重要的是外界因素影响，视力负担过重。目前除了配戴眼镜外，没有更有效的治疗唯有持久地开展预防措施。所以养成良好的用眼习惯至关重要，应从小开始。这不仅能预防近视发生和近视程度的进展，也可以预防弱视和外斜视的发生。下面来给大家介绍如何从日常做起。

步骤/方法：

1、 首先要规范平时用眼姿势，要养成良好的坐姿，且要注意劳逸结合，注意及时休息，因为长时间的用眼，会增加眼的调节力和集合力，促使近视发生和近视的发展。科学合理的用眼对于预防近视有着至关重要的作用。

2、 其次要注意用眼环境，光线不宜过暗，如电视屏、手机电脑屏等要的亮度与色调要选择适中正常，图像不清要及时调整，应积极参加体育运动，采用远眺法及多种视力调法，经常性的增加视距，有助于维持正常的视觉功能。

3、 营养要规律，不可暴饮暴食，营养要均衡，多吃水果蔬菜等，保证人体所需的各类维生素及微量元素，因为眼部需要充分的维生素A及维生素C，所以可以多吃苹果，番茄等，不宜多吃薯片等膨化零食，合理饮食有助于预防近视。

注意事项：

预防近视眼的发展对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜。