都市白领警惕过劳亚健康

概述

目前，我国大城市白领处于“过劳死”状态的接近六成，这是一种很可怕的社会现象！“过劳死”是一种未老先衰猝然死亡的生命现象。从医学上解释，白领“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。我给大家分享一下我的预防的小妙招吧！

步骤/方法：

1、 学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。

2、 合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

3、 运动是预防过劳亚健康的好方法之一。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

注意事项：

白领的健康让人担忧，所以作为这一群体本身的人，在日常就更应该多关心自己的身体健康，养成良好的生活习惯。以避免一些不必要的疾病找上门。