怀孕恶心呕吐吃什么缓解

概述

以前只知道婴儿很可爱，却不知孕育一个生命是一件多么艰难的事，不但要承受肉体上的痛苦，还有精神上的痛苦。怀孕时恶心就很受罪，吃不下睡不香的。有的读者咨询小编，说他嫂子怀小侄子时就是一直恶心没胃口，后来是在他老妈这个经验丰富的过来人的调理下才度过那一段艰难时期的。在这里我和大家分享一下这位读者他妈妈的一些老经验，帮助更多的准妈妈度过恶心呕吐的这个难关。

步骤/方法：

1、 含姜片。每天在准妈妈起来时可以准备好一片嫩嫩的姜片，先不洗刷，直接含姜片。等到把那一阵恶心呕吐的感觉压下去了才开始洗刷。之后再准备一杯淡盐水，漱口后喝一小口。这时就可以准备吃早餐了。

2、 早餐也得精心准备，都是一些清淡可口易消化的粥类。早上餐桌上千万不要有油腻食物。酸的咸的食物都是能减轻恶心感的，当然，这样营养是不够的。所以有时也用鸡蛋加点醋蒸着吃或是姜汤煮鸡蛋，这些都是有止吐防恶心功效的。

3、 午饭晚餐也一样，都是做一些开胃爽口的菜色，当然，最好是根据孕妇这时候的口味来做的，不能依平时喜好去做，因为孕期的口味是会发生改变的。午饭后水果是不可少的，可以吃点桔子之类的，不但可以帮助消化酸味还能抵制恶心。

注意事项：

孕妇不吃油腻刺激食物，另外还要保持室内空气清新，在室内可以摆放一两盆绿色植物，能让孕妇看着心情舒畅，减少恶心的感觉。睡前孕妇吃一两片桔子或者是喝淡柠檬水，可以缓解恶心呕吐的感觉。