糖尿病之运动保健知识

概述

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有而引起，糖尿病时长期存在的高血糖导致各种组织特别是眼神，心脏血管神经的慢性损害功能障碍。严重高血糖时出现典型的三多一少症状，多见于一型糖尿病，发生于酮症或酮症酸中毒时三多一少，症状更为明显。疲乏无力，肥胖多见以二十型糖尿病，二型糖尿病，发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。

步骤/方法：

1、 目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病，主要包括五个方面，糖尿病患者的教育，自我监测，血糖饮食治疗，运动治疗和药物治疗。胰岛素制剂有动物胰岛素人胰岛素和胰岛素类似物，根据作用，时间分为短效中效和长效胰岛素，并已制成混合制剂。

2、 进行运动治疗，首先要增加体力活动，体，增加体力活动可以改善，机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量，运动的强度和时间长短，应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。

3、 运动的形式，有多种多样，比如散步，快步走，健美操，跳舞，打或者是打太极拳，跑步，游泳等等。饮食治疗也是各种类型，糖尿病治疗的基础，一部分的轻型糖尿病患者，单用饮食治疗就可以控制到病情。

注意事项：

总热量的需要量，根据患者的年龄，性别，身高，体重体力活动量，病情等综合因素来确定，根据标准体重计算出每日所需要的热卡量之后，还要根据病人的其他情况作相应的调整。碳水化合物，为克热量四千卡是热量的主要来源。蛋白质每克产热量四千卡，占总热量的12%-15%，蛋白质的需要在成人，每千克体重约一克，在儿童妇女哺乳期不宜女，营养不良消瘦，有消耗性疾病的患者，宜增加值每千克，体重1.5-2.0克。