针对失眠的3中饮食妙方

概述

随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，很多人的精神压力也会越来越大，进而就会造成很多的疾病，其中比较常见的就是失眠。失眠不仅仅是指入睡困难还指失眠后人们已惊醒。患上失眠的人会因为睡眠不足导致自己没有什么精神，进而严重的影响患者的生活和工作，因此大家一旦发现自己患有失眠就要及时的治疗。下面我就给大家介绍一下治疗失眠的食疗方法。

步骤/方法：

1、 第一种治疗失眠的食疗方法：首先准备山药1斤、适量的排骨和红枣，然后把它们清洗干净后山药去皮切块、排骨切块焯好，再把所有的食材一起放入锅中加上适量的水小火炖成汤放入调料搅匀就可以了。

2、 第二种治疗失眠的食疗方法：首先准备鸡蛋2个、苦瓜1个，然后把苦瓜洗干净后切片去瓤腌好、鸡蛋打到碗中搅拌均匀，再把苦瓜洗一下控水、鸡蛋用油炒好，最后用油把苦瓜炒好放入鸡蛋和调料炒匀。

3、 第三种治疗失眠的食疗方法：首先准备银耳2个、莲子10个、适量的枸杞和冰糖，然后把它们洗干净后泡好，莲子取心，再把银耳放入锅中加水煮一下放入莲子，最后加上冰糖煮融关火放入枸杞就可以了。

注意事项：

患有失眠的人平时要注意保持饮食清淡，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，不要吃辛辣、有刺激的食物。另外保持心情愉悦也是有利于身体康复的。