怎样克服恐惧心理？

概述

恐惧心理主要是一种心理疾病。应该进行一下心理上的治疗。恐惧主要是因为没有自信，缺乏对生活的信心。在日常生活当中，我们应该经常的激励自己，经常都出去户外活动一下，参加一些聚会。每天应该与朋友家人沟通交流。多培养一下自己的兴趣爱好。最后就是要注意休息，不要整天忙于工作学习。多出去户外活动一下。希望下面的方法能够给你帮助。

步骤/方法：

1、 每天应该多听一些音乐，多看一些综艺节目，多看一些搞笑的视频。多听些音乐，有助于舒缓我们的心情，提高我们的睡眠质量。然后多看一些综艺节目能够提高我们说话的技巧，能够很快提高我们的说话语言能力组织能力。多培养一下自己的兴趣爱好。

2、 然后就是要多出去户外活动一下运动锻炼一下，每次见面应该主动打招呼，主动说话，增强沟通交流的能力。应该积极的与朋友家人沟通交流，找一个心里的诉说对象。如果有什么了烦恼，我们应该说出来，不要整天一个人闷在心里面。生活需要分享。

3、 然后最后就是要提高自己的营养。我们应该多吃一些有营养价值的东西，多吃些蛋白质，多喝一些牛奶，多吃些新鲜的水果和蔬菜。多吃一些苹果和香蕉，及时的补充营养。多喝白开水，多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋。多吃些保养品保健品。多吃养生粥。

注意事项：

恐惧症在日常生活当中是一种很正常的现象，我们不用担心，害怕。我们应该正确的方法去解决它。最主要的是要进行沟通交流。最后祝您生活愉快。