如何治疗失眠疲劳以及压力病

概述

失眠其实也就是一种睡眠障碍，俗称失眠症。相信很多朋友都有过失眠的经历，但是很多只是因为一些突发性的事情导致短暂性的失眠。失眠在我国各阶层人群当中都有人群存在，一般来说中年人出现青出现失眠现象的最多，这多是由于工作生活压力所致。我们应该要知道的是偶尔失眠并不是什么严重的问题，那么严重失眠？如何治疗失眠的原因。

步骤/方法：

1、 引起失眠的原因有很多种，但是基本上主要还是与大家的生活习惯有关。大家如果是在睡觉之前饮用了咖啡或用茶叶泡的浓茶，或者是在晚间饮酒，睡前进食都有可能出现失眠。或者是大家上床时间不规律，起床时间不规律，也轻易引起失眠。

2、 其实失眠是心理专科的常见病，一般来说，如果是去心理科看关于失眠方向的疾病的话，那么基本上的治疗往往以药物镇静为主。但是这种药物有着很大的弊端，病人服药期间有效，如果是在停药后易复发，所以一般来说还要结合病人的心理进行和治疗。

3、 很多人现象开始采用一种新的治疗方法治疗失眠——催眠疗法：催眠疗法治疗失眠是一种比较先进的手段，其主要是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示来控制病人的身心，让其安然的入睡。

注意事项：

此外，大家也要注意的是对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，然后尽量的减少用药的习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。