夏季失眠多梦应该吃些什么

概述

昨天去超市转的时候，看见一个孕妇跟她老公在聊天，说每天晚上都是一两点才睡觉，感觉怎么躺都不舒服，总是睡不着，就算睡着了也睡不实在，总是做梦，我问她白天睡多了吗？她说没有，白天也不怎么睡，本来怀孕到后期肚子就比较大，很难入睡，我们普通人失眠多梦都不舒服，更何况孕妇呢，孕妇本来情绪就不稳定，那么，失眠多梦的食疗方法有什么呢？

步骤/方法：

1、 失眠多梦食疗方法之一，失眠多梦患者可以食用莲芯糯米散，可以用莲子芯、糯米。把这两种一起磨成细末，然后用酒调服。可以治疗失眠多梦。每次大概6到9克克，每天服用3次就可以。

2、 失眠多梦食疗方法二，茯苓包子，可以用茯苓，面粉，猪肉，加入生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中;猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子蒸熟。

3、 失眠多梦食疗方法三，陈皮茯苓粥，可以取陈皮，茯苓，粳米。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，一起煮粥。

注意事项：

对于失眠多梦患者来说，一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，多吃红枣，核桃，注意睡觉前尽量不抽烟，不喝酒，不喝容易兴奋的东西，比如咖啡等。