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夏季失眠多梦应该吃些什么

健康分享者:ask71251823gl

更新时间:2016-12-16 19:25:07

概述

昨天去超市转的时候,看见一个孕妇跟她老公在聊天,说每天晚上都是一两点才睡觉,感觉怎么躺都不舒服,总是睡不着,就算睡着了也睡不实在,总是做梦,我问她白天睡多了吗?她说没有,白天也不怎么睡,本来怀孕到后期肚子就比较大,很难入睡,我们普通人失眠多梦都不舒服,更何况孕妇呢,孕妇本来情绪就不稳定,那么,失眠多梦的食疗方法有什么呢?

步骤/方法:

1、 失眠多梦食疗方法之一,失眠多梦患者可以食用莲芯糯米散,可以用莲子芯、糯米。把这两种一起磨成细末,然后用酒调服。可以治疗失眠多梦。每次大概6到9克克,每天服用3次就可以。

2、 失眠多梦食疗方法二,茯苓包子,可以用茯苓,面粉,猪肉,加入生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内,每次加水约250毫升,煎煮3次取汁,调入发酵面团中;猪肉剁馅,加酱油等调料拌匀,按常规制成包子蒸熟。

3、 失眠多梦食疗方法三,陈皮茯苓粥,可以取陈皮,茯苓,粳米。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣,然后加入粳米煮粥,或将陈皮晒干和茯苓共为细末,每次用3~5克,调入已煮沸的米粥中,一起煮粥。

注意事项:

对于失眠多梦患者来说,一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯,多吃红枣,核桃,注意睡觉前尽量不抽烟,不喝酒,不喝容易兴奋的东西,比如咖啡等。

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