纯节食的减肥方法易患脂肪肝

概述

现在的人群很注重自己的外在形象，减肥就是一个常见的方法，但是纯节食减肥易惹脂肪肝，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。一般而言脂肪肝属可逆性疾病，朝九晚五的工作性质使得他们无暇参加体育运动，社会交际应酬多，加上久坐不动活动量较少，不能消耗体内多余的热量，导致体内过剩的营养转换成脂肪。

步骤/方法：

1、 盲目减肥也会导致脂肪肝，脂肪肝分为肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、快速减肥性脂肪肝、营养不良性脂肪肝、肥胖、酗酒等会引起脂肪肝很多人都非常了解，但禁食、过分节食也会引起脂肪肝却鲜为人知。

2、 快速减轻体重的措施会使得短期内脂肪大量分解， 消耗肝内的谷胱甘肽，使得肝内的丙二醇和脂质过氧化物增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝，目前很多年轻人患脂肪肝的原因就是盲目减肥引起的。

3、 并非所有的脂肪肝患者都适宜参加体育运动，那些营养不良、药物、酒精、毒物和妊娠所致的脂肪肝患者，以及营养过剩性脂肪肝伴有心、脑、肾等并发症者，不宜参加剧烈运动，应在医生指导下进行适量运动。

注意事项：

锻炼后感到十分疲乏、四肢酸软沉重、头晕、周身无力、食欲欠佳、睡眠不好，则说明运动量过大了，需要及时调整，运动频率每周保持在3~5次较为合适。