吃鱿鱼内脏可预防脂肪肝

概述

在年轻时吃鱿鱼内脏可防脂肪肝，脂肪肝会出现在很多人身上，人们要重视脂肪肝的出现，做到早发现脂肪肝，人们要注意对脂肪肝的症状了解，避免脂肪肝带来严重的危害，除了肥胖、高脂血症和营养过剩外，瘦人也可患脂肪肝，性消耗性疾病患者长期营养摄入不足，影响蛋白质的生成，近年来脂肪肝的人群在生活中不断地变大，脂肪肝在近些年来发病率越来越高。

步骤/方法：

1、 饮食结构合理，做到荤素搭配，营养不良者，应增加营养，提高热量，饮酒者必须彻底戒酒，少吃动物内脏、肥肉等高脂肪食物。以蒸、烩、炖、焖烹调方式为宜，少用油炸、油煎、油炒。

2、 多参加文体活动是减肥和控制体重最有效的方法，如扭秧歌、跳交际舞、太极拳、健身操、慢跑等，切勿应用药物减肥，也不要节食减肥，速度明显过快，会加快脂肪组织入肝，反而会加重脂肪肝。

3、 对轻型脂肪肝一般不用药物治疗，对中、重型可选择性地使用中药来治疗，高血脂者也可在医生指导下服用降血脂药。糖尿病患者适当的选择降糖药物，可用他汀类药，维生素E、B类，可以保护肝细胞，防止脂肪堆积。

注意事项：

改变不良生活习惯，种类尽量丰富，荤素搭配，生活规律化，每日保持8小时睡眠，餐饮习惯良好，多参加文体活动等，这些都是预防脂肪肝的有效办法。