重度脂肪肝怎么减肥

概述

肥胖这个词语是很多女生心中永远的痛，因为肥胖走在路上都会有人投来异样的眼光，甚至会觉得十分讨厌，进行一系列人身攻击和歧视。但是其实肥胖给人带来的不仅仅是心灵上的压力和自信心的摧毁，更严重的事很可能引发危险的慢性病，比如说脂肪肝，糖尿病等等，所以为了增加自信，为了改善体型，减肥是非常有必要的，但是重度脂肪肝应该怎么减肥呢？

步骤/方法：

1、 第一点一定要运动。男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！每天都要坚持慢跑。

2、 第二点要选对方法。跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。只有这样才是合适的方法。

3、 第三点我们要关注体脂率。体脂率是综合的评估你的身体素质的一个重要的指标，通常能够反映出来你的身体脂肪含量。带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。我们用心了才会有好结果。

注意事项：

肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因此，我们既反对盲目减肥，也不提倡“养膘蓄脂”，而应当尽力使肥瘦适中。