孕期腹胀用这4招缓解

概述

从怀了小家伙以后，各种麻烦就开始找上门，今天我们就来看看孕期腹胀。90%的孕妈妈都会出现孕期腹胀的情况，看来孕期的腹胀是很常见的情况，孕妈妈腹胀的感觉只能用两个字来形容难！受！，那孕妈妈们该如何来轻松和孕期腹胀拜拜呢？

步骤/方法：

1、 尽量避免产气的食物。产气的食物会加重孕妈妈腹胀的情况，所以孕妈妈在腹胀严重的时候，最好不要食用这些食物。常见产气的食物很多，如蛋类、豆类、油炸食品、土豆等等。

2、 补充维生素。孕妈妈多吃富含维生素的食物，对腹胀是很有帮助的，如芹菜、菠菜、韭菜、茭白、苹果、猕猴桃等等。

3、 多喝温开水。孕妈妈每天适量的温开水，可以加速肠胃蠕动，促进排便，减缓孕妈妈腹胀的现象。

4、 当孕妈妈发生腹胀时，可以立即躺下或坐下来做深呼吸。孕妈妈尽量让自己心情放松，不要有太多的压力哦。