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肌肉拉伤硬块需要抽血吗

健康分享者:ask728629187n

更新时间:2016-12-17 16:14:41

概述

肌肉拉伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。对于一般的肌肉拉伤所造成的硬块,拿用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在加上一些活血化瘀的外部受伤的药物,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。对于肌肉拉伤经可能短时间内不要去在运动了,等完全好了以后,在进行。

步骤/方法:

1、 首先,面对肌肉拉伤,不要擅自乱动肌肉拉伤的部位,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,可以服用一些止血止痛的药物,可以适当轻轻按摩一下,使用外贴活血和消肿胀膏药。

2、 其次,如果情况很严重的,例如:如将肌腹或肌腱拉断者,这类就不是一般的严重了。必须尽快去医院就医,当然在肌肉拉伤的回服过程中,切记不可在进行涌动,在日常活动中,也须注意不给伤处增加负担。

3、 对于肌肉拉伤的部位,拉筋时酸痛的感觉,在伸展前先辅以热敷、按摩,增加血液循环,适度静态伸展,充分热身,从事完运动后,一定记得先伸展,最后要冰敷半个小时,以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤.

注意事项:

对于肌肉拉伤,在运动前,一定要做好预热轰动,这样会大幅度降低肌肉拉伤的概率,如果训练或者是运动在中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。

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