手臂肌肉拉伤能恢复吗 这几个方法可恢复拉伤肌肉

　　肌肉拉伤是指在运动过程中肌肉剧烈收缩或过度拉伸而造成的一种损伤，在引体和仰卧起坐练习中是很容易发生的。手感肌肉紧张形成的索状肿块，会有明显的触痛、局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。那么，手臂肌肉拉伤的治疗方法有哪些？

　　1、一般治疗：通常情况下，患者在肌肉拉伤后开始实施制动干预。一般采用胶带固定，制动时间不应超过1周。建议使用拐杖治疗严重的肌肉损伤。

　　2、即时治疗：肌肉劳损的即时治疗主要RICE原则

　　(1)R休息：避免兔子引起疼痛、肿胀或不适。但不要避免所有的体力活动。严重的下肢损伤可能

　　拄着拐杖走路。

　　(2)I冷敷：每次用冰袋15-20分钟，每次相隔2-3小时。

　　(3)C压迫：主要指压力包扎。用功能性绷带包扎直到肿胀消失。但绷带不要太紧，否则会阻碍血液循环。从离心机最远的一端绑上绷带。如果疼痛加剧，或麻木或肿胀，绷带应放松。

　　(4)E抬高：将受伤部位举过心脏上方，特别是在夜间，以帮助减轻肿胀。

　　3、药物治疗：非甾体类抗炎药能减轻炎症细胞反应，减少肌肉继发性损伤，促进紧张肌肉的修复。

　　4、手术治疗：3级肌肉拉伤，肌肉会断裂较严重，严重瘀伤、疼痛、无法行走等。虽然功能治疗是首选，但对运动功能要求高的患者也可以进行外科修复。如果进行手术修复，通常需要在受伤后1-2周内完成，术后患者也会恢复的很好。

　　5、脉冲超声治疗：脉冲超声能降低损伤肌肉的氧化应激反应，减少继发性损伤，对损伤肌肉有治疗和保护作用。

　　综上所述，对于手臂肌肉拉伤的治疗，以保守治疗为主，早期可以采用RICE原则，即休息、冷敷、压迫、抬高为保守治疗，也可适当服用消炎激素类药物，促进肌肉修复。对于肌肉完全撕裂的患者，可以考虑手术修复。最后，还可用脉冲超声治疗对拉伤部位进行有效的保护作用。