脸肌肉拉伤嘴歪怎么办

概述

许多人在日常生活中都会有肌肉拉伤的经历，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。而且在肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的条状硬块，疼痛感觉明显，而且出现局部肿胀或皮下出血的状况。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，应该用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。有人咨询小编，他在打哈欠的时候拉伤了脸部肌肉，造成了嘴歪的情况，那应该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 肌肉拉伤后必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。

2、 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。弄清伤势将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。

3、 人体有600多块肌肉，因此，即使伤了100块肌肉，还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉。

注意事项：

凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质，因此肌肉拉伤后可以热敷患处。