哪些饮料女性经期不宜喝

概述

女性经期不宜喝：1、含咖啡因的饮料,因为这容易引起焦虑等不良的绪。2、酒，容易引起月经提前和经量过多；3、绿茶，更易消耗体内储存的维他命B。4、牛奶，乳酪类是痛经的祸源。5、汽水，碳酸饮料。6、冷饮，经期饮食方面，要忌食生冷。月经期内要注意保暖的，饮食注意多吃新鲜的蔬菜和水果的，避免吃辛辣刺激食物。

步骤/方法：

1、 汽水，在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。

2、 酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质，如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用，以及容易产生出过多动情激素，从而使血管扩张，导致月经提前或经血量多的情况。

3、 经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳。

注意事项：

经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷食物。