失眠的主要原因有哪几种?

概述

相信很多朋友都有过失眠的经历，造成失眠的原因也有很多，有些朋友可能是因为滴第二天要出去旅游而感觉到很兴奋，有的朋友也可能是因为有什么重要的事情导致失眠的出现。如果失眠的话会严重影响到睡眠质量，从而导致第二天的精力特别不好。那么引起失眠的主要原因有哪些呢？接下来想必就来为大家介绍一下失眠的几大主要原因，希望会对大家有帮助哦！

步骤/方法：

1、 环境因素：其实这也是引发失眠的最常见原因之一。如果大家的家庭是在环境比较噪杂的地方，或者是住房拥挤、卧具不舒适都能够情况，都有可能还会导致出现失眠的现象，还有气温的过冷或者过热，都可能会引起失眠。

2、 行为因素：其实失眠是由多种因素共同作用造成的，如果是有很多的不良的生活习惯，也可能会引起失眠的。如睡前饮茶，还有经常性的喝咖啡、吸烟等等等，或者是经常性的睡眠时间不规律，都有可能导致失眠。

3、 精神因素：我们都知道精神因素也是引起失眠的主要原因。因为如果是在生活和工作中遇到的很多悲伤的或者是不顺心的事情就有可能会引起我们心情出现焦虑、忧愁、过度兴奋等等精神创伤导，从而引起失眠或者加重失眠。

注意事项：

还有大家要注意的是失眠和年龄也有着很大的关系，年龄越大越容易失眠。像老年人由于入睡时间往往较长，再加上晚上可能要经常起来上厕所，睡眠浅，所以老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。