经常失眠的治疗方法是什么?

概述

我现在已经四十多岁了，最近老是睡不着觉，也不知道是怎么了，整个人都很是没有精神，每次到晚上的时候都是开着电视才能睡着，睡不了多久就会半夜醒来，再睡就睡不着了，都是快到天亮的时候又有困意路，但那时已经不能睡多久了，这种现象已经持续有一个多月了，让我很是难受，总感觉头昏昏沉沉的，老婆就建议建议我去检查一下，可我不想花钱，重度失眠怎么办？

步骤/方法：

1、 重度失眠多半是由于患者自己本身生活压力太大所导致的，建议你平时减少生活工作上面的压力，可以吃一些安神的药物进行调理一下，可以选择去一些风光较好的地方旅游旅游，放松一下心情，同时也会减少压力。

2、 其实每天适当的进行一些运动，这是有缓解压力的作用的，尤其是运动，能够有效的改善这失眠的情况，对于一些长期失眠的人来说，每天适当的运动，效果很好，选择在睡觉前两个小时进行即可。

3、 如果患者还是不放心的话，建议你可以去一些比较大型的正规的医院里面，去做一些关于身体上面的检查，因为大医院里面的医生都会比较的有研究和有经验的，有助于患者可以更快的恢复健康。

注意事项：

平时多注意休息，保证充足的睡眠，减少生活工作上面的压力，多到室外走一走，呼吸一些新鲜的空气，保持心情的愉悦，多喝一些白开水，有助于促进血液的循环。