心理学问题:如何治疗社交恐惧症?

概述

只要人活着，只要在这个社会中，每个人都要社交，包括与熟悉的人或者不熟悉的人交谈，或者参与聚会等等社交活动，但是有一些人害怕在人多的地方说话，害怕有人和自己搭讪聊天，害怕参加各种各样的聚会，这就是患上了社交恐惧症。患社交恐惧症的原因很多，不同的人患病的原因也不尽相同，那么怎么治疗社交恐惧症呢？平日又该怎样预防呢？

步骤/方法：

1、 1、审视现实。在感到害怕时，要知道自己并非不正常，只是对新鲜事物、新的刺激做出的反应，这种反应会让自己处理事情、问题时格外小心而已，不要害怕，不要认为自己不正常，大胆的走出去。

2、 2、别沉浸在消极想法里。可能有些时候做的不是那么完美，但是不要专注于还能完善的地方，别总想着那些本能做好的一些事，总在责怪自己。每个人是不是都会胡言乱语，所以不要纠结。

3、 3、不施加压力。做事情之前不要总想着别人会怎么说自己，其实很多人主要关心和自己有关或者身边的事情，不会特别注意你的行为。每个人都会有尴尬的时候，不要过于在意这些时刻。

注意事项：

几乎患有社交恐惧症的人群都是追求完美的人，总怕自己出错，成为别人的笑话，其实完美没有错，但是要适度，要懂得适可而止，放自己一马。