3道中药养生汤让你告别失眠

概述

由于现在人们生活质量的提高，生活节奏也在加快，使人们跟不上社会前进的步伐，生活，工作的压力的增大，导致人们失眠的也很多，很多人为了尽快缓解失眠的症状，经常靠吃药解决，殊不知药物长期服用有依赖性，并且对胃也有很大的刺激，其实中药养生汤就可以调理失眠的症状，那么今天给大家介绍三道中药养生汤，让你告别失眠。

步骤/方法：

1、 　宁心安眠的三味汤　　这款三味汤具有镇静、安神、宁心的功效，饮用以后会起到一定的催眠效果。做法是取远志、麦冬各5g，酸枣仁15g，洗净后放入煲内加入清水500ml，煎煮至只剩50ml。每晚睡觉之前饮用。

2、 　健脾补肾的莲子桂圆汤　　这款养生汤适合中老年人和长期失眠的患者饮用，具有宁心安神，补肾健脾的功效。取桂圆肉和莲子各一把，洗净后一同放入锅内煲汤，加适量冰糖调味即可。

3、 　安神催眠的百合汤　　这款汤能平复心绪，促进睡眠。取生百合25g，蛋黄一个加入200ml清水搅拌均匀，加入适量冰糖，放锅内煮沸，兑入50ml凉开水后搅拌均匀，每晚睡前一小时饮用。

注意事项：

在喝中药养生汤调理失眠的时候一定不要吃药，以免对药物产生依赖，对男子而言,安眠的药物还会引起性欲减退,或者射精困难等不适应症。所以,失眠患者最好不服或少服安眠药。其实食物可以治疗失眠,既可以起到“助眠”的效果,又不至于损伤身体,真可谓“食疗强于药疗”。