两个小动作助你宁心安神防失眠

概述

如何按摩治失眠？失眠真的是一件让人痛不欲生的事情，这个时候不仅仅可以去治疗，只有保持心情愉快，到后面久而久之就比较容易有神经衰弱、甚至是抑郁症等疾病，对于失眠的人而言，甚至有些长期失眠的饿人，才可以更好入睡，睡眠中潜藏5疾病，对于有失眠的人而言，一起看看，往往是身体有问题了，而且失眠的人一定需要做好情绪管理，

步骤/方法：

1、 其中之一在睡觉的时候磨牙，那么不是生理问题，这五种基本疾病就是惊醒打鼾磨牙多汗和流口水，睡眠中潜藏5疾病的说法是正确的，甚至已经有愤怒抵触等潜在的情绪，往往磨牙的人是心底有惧怕，

2、 那么其实可以用手去按压神门，如果有失眠的问题的时候，也就是用一手拇指轻轻去按压自己反手手腕的神门穴，需要等到这个穴位有明显的酸胀感，然后再积蓄按压三十秒，然后换按摩对侧穴位，

3、 然后用自己的手掌根的位置和掌面紧紧地贴在自己的腰部的两侧，这时候可以把自己的两手掌面相对，按摩治失眠的做法是要去推摩腰肾的位置，然后往返上下推摩，凳子的掌心已经微热了以后，

注意事项：

这时候需要注意的是，按摩治失眠的做法是要去推摩腰肾的位置，不然会感觉到痛的了，而且待腰部有温热感就是可以的了，力度不要太用力，