失眠适合听的催眠音乐有哪些？

概述

我们知道现在的生活压力是非常大的，所以就会有很多的朋友不能很好的去排解身体的压力，慢慢的就会出现失眠的问题，失眠对于任何一位朋友来说都是非常可怕的，不过优美的音乐确实能够让人放松以及抒发情感，调节情绪和缓解紧张状态的作用。在入睡前听一些旋律优美已经和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。那么有助于睡眠的音乐有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们可以适当的听听轻柔的以及自然点的音乐，你像是班得瑞的自然之声就非常的不错。还可以听催眠曲和妈妈等。对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。

2、 再有就是我们在选择音乐时，最好是一些久负盛名的催眠曲，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，你像是阳关三叠和良宵以及梅花三弄等，这样的音乐非常的舒缓清心，可使我们的心地清静，缓缓入睡。

3、 还有就是选择莫扎特的音乐，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

注意事项：

最后我们要说的是选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界。