失眠或是手机惹的祸？

概述

现在的人们的业余生活就如同有人在网上说的那样，多年前我们是躺在床上抽鸦片，而如今不管是小孩儿还是大人都离不开手机，甚至是有些老年人也是离不开手机的人群。不但如此，手机玩的时间久了好像就有点上瘾了，甚至好多人晚上玩手机到半夜也不肯放下，所以好多人因为玩手机把身体的生物钟也捣乱了，这样一来就失眠了，该睡觉的时候睡不着，这样长期以往就导致失眠了。。

步骤/方法：

1、 要想正常入眠，还是得从源头开始，首先得戒掉手机不离手的习惯。让生活逐渐步入正轨，慢慢调节一段时间失眠也就好了。睡觉之前可以听听轻音乐，失眠需要根据失眠者的具体情况，制定个体化的综合治疗和调整方案，才可真正解决失眠问题，讲究睡眠卫生可以改善睡眠质量，对程度较轻的失眠有治疗之效

2、 只要认真找出失眠症的原因，针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的中西药物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠当成不治之症。调整好自己的状态和心情，坚持下去，相信时间久了也就治好了。

3、 很多人因为失眠一段时间后未坚持治疗，失眠患者治疗见效后，应该要巩固治疗一段时间，这样才有利于减少病情的再复发。有些人因为失眠如果没有及时治疗，失眠症首次发病时，往往都不太重视，到失眠症状相当严重，自己的生活和工作受到明显影响时，才会想到去医院就诊，这常常错过了最佳的诊治时机。

注意事项：

失眠引起的原因多由于压力、打击、生活环境等引起，因此，治疗失眠需先找到自己的病因，在经过生活调节，慢慢治疗，长期坚持才会有治疗效果。