治疗失眠症的5个生活小妙招

概述

失眠是由于人们平时生活不规律所引发的，长期失眠不但会影响到人们第二天的工作与学习效率，关键是对人们的身体健康有害，例如心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人，这些人最比较容易得失眠症，最主要的是失眠能诱发心悸、眩晕、头痛等许多的病症，那么治疗失眠症的5个生活小妙招是什么呢？下面我们就来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1、 治疗失眠症的第1个生活小妙招，远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动。第2个睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，尽量不要刺激大脑皮层而无法入睡。

2、 治疗失眠症的第3个生活小妙招，泡澡安神睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。第4个可以用食物助眠，睡前喝一小杯红酒或者是可以吃一根香蕉，这些方法都是治疗失眠症的小妙招。

3、 治疗失眠症的第5个生活小妙招，数羊助眠，大家都知道数绵羊助眠的方法，这是一个非常不错的方法，一只羊、两只羊、三只羊，不知不觉就会安然入睡，只要掌握一些小妙招，失眠就能不治而愈。

注意事项：

注意事项：平时患者的生活一定要有规律，晚餐不要吃得过饱，睡前千万不要喝茶。应该保证身体营养的平衡，还要多参加一些运动锻炼，例如可以打打太极拳，提高神经的调节能力。