照明与阅读姿势对近视的影响

概述

近视表现为看世界是模糊的，不清楚的。近视对于我们来说并不陌生，一直以来困扰着我们的生活。由于现在生活压力的加大，我们经常的熬夜加班，读书学习就会导致眼睛近视。如果在太阳照射强烈，或者是灯光比较强烈，照明比较强的话，也会导致眼睛近视。而且与我们的阅读姿势也是有关系的。我们读书学习不可以把头低得太低。而应该把头抬起来。

步骤/方法：

1、 阅读应该保持正确的姿势。我们最好昂首挺胸，距离书不要太近。我们要与书保持适当的距离，不然的话距离太近就会导致眼睛干涩疲劳。而且我们阅读完书之后应该做一下眼保健操。按压太阳穴的位置，不然的话会导致眼睛加深近视。所以应该注意。

2、 不要再太阳光或者是灯光比较强烈的地方下读书写字看书。也不可以在灯光不明，比较暗的情况下读书写字。有的人都就喜欢冬天在太阳地底下读书。而且有人喜欢晚上躺在床上看手机关灯。这些都是不好的生活习惯。希望能够引起大家的注意。

3、 注意一下自己的生活习惯以及饮食习惯。应该多吃些新鲜水果和蔬菜，及时的补充营养，补充维生素。不要熬夜，不要加班，不要吸烟，不要酗酒，不要吃太多辛辣东西，太多刺激性的东西。我们每天都应该保持正确的姿势。不要经常的玩手机。

注意事项：

眼睛近视一直以来困扰着我们。我们会选择佩戴眼镜，或者是去做矫正手术。但是在日常生活当中，我们真的应该预防眼睛度数的加深。