用眼过度是青少年近视的主因

概述

随着现在科学技术的进步，生活压力的加大，青少年们就忙于高考，忙于学习，就会导致用眼过度眼睛近视，度数加深。眼睛近视表现为眼睛看这个世界是不清楚的模糊了。我们会经常的看电脑，或者是玩手机玩游戏，看电视都会导致眼睛近视。当我们眼睛干涩疲劳头痛的时候，就应该放下手头工作。日常生活当中，我们应该学会劳逸结合，不可以疲劳过度。

步骤/方法：

1、 如果学习眼睛干涩疲劳累的时候，就可以站在阳台上看些绿色的植物，或者是眺望远处。我们也可以在自己的电脑桌上放一些绿色的植物盆栽。这样不仅可以吸收辐射，而且可以吸收新鲜的空气。有助于缓解我们的疲劳，防止眼睛度数加深。

2、 应该多出去户外活动一下运动一下，不要整天呆在家里。每天早上可以出去跑步，晚上可以出去散散步。然后经常打篮球，不要整天在家里打游戏。活动有助于缓解我们的疲劳。我们应该学会劳逸结合，千万不可以用眼过度。不要整天忙于学习。

3、 经常用热毛巾敷眼睛，或者是做一下眼保健操。用热毛巾敷眼睛，有助于缓解眼睛的疲劳，促进眼部的血液循环。而且这个方法既经济又实惠，不去什么成本方便简单易做。也可以按压太阳穴的位置，来回循环按摩。有助于缓解我们的眼睛近视。

注意事项：

眼睛如果轻度近视，应该注意防止度数的加深。如果情况严重的话，我们应该及时的去看医生。一定要注意这些生活习惯以及饮食习惯，早睡早起。