白领丽人如何预防颈椎病

概述

颈椎病可能很多人都会得，尤其是一些总是坐在电脑面前打字的白领，他们每天都要弯着自己的头，还有一些学生，从小坐在课桌前，然后也不怎么出去走动，自然对颈椎有很大的坏处。作为整天这样的一类人，最好平时多做些颈椎按摩的运动，或者坐一会儿就站起来去外面走廊上站站，有利于颈椎同时也有利于自己的眼睛，总之对于颈椎病也不用太担心，坚持做一些推拿按摩就可以了。

步骤/方法：

1、 作为白领丽人，每天都要保持愉悦的心情，平时有空可以看一些有关颈椎病的书书，对自己有好处，而且也可以对症的按摩，掌握一些方法，如果自己做不了可以让家人帮助你，而且也要及时去医院就诊，配合医生治疗。

2、 颈椎病患者在晚上睡觉的时候不要用很高的枕头睡觉，这个习惯是不好的，对脊椎有很大的危害，而且在冬天或者晚秋时节，要注意让我们的颈部保持一个温暖的形式，那要是有好处的，而且平时里的挺胸抬头的走路。

3、 如果发现一些颈部疼痛，酸胀的感觉，要记得及时得去医院就诊，不要自己抗着，早些治疗是有好处的，而且最重要的是要根据医生教的一些方法做，平时多抬抬头，做一些颈部运动准时没错的。然后每天晚上要早睡。

注意事项：

另外提醒大家一定要早早的，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。